La dieta alla frutta aiuta a perdere peso e migliorare la propria salute, il proprio benessere e la propria forma fisica.
La frutta, con la  verdura, è un alleato naturale che aiuta a combattere gli effetti dei radicali liberi, è ricca di vitamine, sali minerali e micronutrienti che aiutano a prevenire il rischio di malattie cardiovascolari.
La dieta alla frutta può, potenzialmente, fare perdere 2 kg in una settimana senza nuocere all'organismo e apportando altri benefici.
Non dimentichiamoci però che il corpo ha bisogno di molti elementi nutritivi e questi non sono tutti presenti nella frutta e nella verdura per cui è importante non fossilizzarsi su questa dieta ma alternarla ad altri regmi dietetici equilibrati e sani. Il suggerimento di tuttodiete è di seguire per non più di una settimana la dieta alla frutta, ciclo che si può ripetere una volta al mese.
 La dieta della frutta è sicuramente la dieta ideale nella stagione estiva perchè sazia, disseta e placa la voglia di dolce che spesso interferisce con la buona volontà e fa cedere a peccati di gola che si riercuotono su sacrifici di giorni.


Come organizzare la dieta di frutta:

- Non mangiare frutta fuori pasto, come snak scegliere una carota, un sedano o uno yogurth magro

- bere un bicchiere d'acqua prima di colazione

- mangiare le verdure cotte al vapore, al forno o crude, evitare categoricamente fritture e grassi in eccesso. Per le insalate condire con un cucchiaino di olio extravergine  o yogurth magro.

- Utilizare le spezie per insaporire gli alimenti, non abusare del sale perchè trattiene acqua nel corpo

- Non ci sono limiti alla quantità di frutta e verdura da mangiare, tenete conto che alimenti come la banana sono comunque più calorici di altri frutti.

- Limitate lo zucchero nel te o nel caffè, che comunque potete bere perchè è una dieta, non un regime dittatoriale.., è sempre preferibile usare lo zucchero, in quantità moderate, piuttosto che aspartame.