La dieta a punti è stata ideata negli anni Settanta dal dietologo Guido Razzoli ed è subito diventata una dieta di grande successo perchè attraverso il conteggio dei punti attribuiti ai diversi alimenti consente di perdere peso e tornare in forma senza eccessivi sacrifici e rinunce

Ad ogni alimento viene assegnato un certo punteggio, per sapere quanti punti si possono utilizzare al giorno occorre stabilire il proprio fabbisogno giornaliero calcolato su fattori fisici quali età, peso, altezza, sesso, potete calcolare il vostro fabbisogno di punti suando questo tool

Quando saprete i punti a vostra disposizoine giornalmente non dovrete fare altro che pianificare una dieta equilibrata che soddisfi il votro gusto e non superi il punteggio a disposizone.

I punti possono essere liberamente gestiti nell'arco della giornata quindi se prevedete una cena tra amici tenetevi leggeri a pranzo, fermo restando il fatto che il modo migliore perchè la dieta abbia effetto è limitare comunque gli eccessi e spalmare con ragionevolezza gli alimenti all'interno dell'intera giornata.

Potrete concedervi in questo modo anche uno spuntino pomeridiano che vi permetta di arrivare a cena senza restare vittima dei morsi della fame.
Naturalmente si consiglia di accompagnare la dieta ad un abbondante consumo di acqua, preferibilmente lontano dai pasti.

Consulta quotidianamente la tabella degli alimenti per stabilire i tuoi menu di giorno in giorno